Beweeg je vrij online

IN BEWEGING, MAAR DAN ONLINE


Online trainingen Beweeg je Vrij
In de online training leer je dezelfde effectieve en haalbare oefeningen volgens dezelfde structuur zoals bij de groepstraining in de praktijkruimte. Je zult al snel ervaren dat je bezig bent met herstel. Na 10 sessies van een half uur heb je in 6 weken tijd de fundering gelegd voor een spanningen- en pijnvrij lichaam. Je hoeft er niet sportief of lenig voor zijn. Het doel is je ademhaling en je houding te verbeteren en de pijn te verminderen in de stressgebieden hoofd, nek, schouders, armen, rug en heupen.

Om mee te kunnen doen met de online training Beweeg je Vrij heb je een eigen Youtube account nodig, waarop je ingelogd moet zijn om de links te kunnen openen die je voor elke sessie van Youtube zult ontvangen. Ik heb hiervoor je email adres nodig waarmee je inlogt op je Youtube account om je de bevoegdheid te kunnen geven om de sessies te openen. Ik zet je met dit email adres op de contactenlijst van Youtube en verwijder het na 7 weken weer uit de lijst, waarna toegang tot de sessies niet meer mogelijk zal zijn.

Hoe ziet de online training eruit:

  1. 10 sessies van 30-45 minuten op Youtube
  2. Onbeperkte mogelijkheid tot het terugkijken van de sessies tijdens de gehele trainingstijd van 6 weken
  3. De sessies 1 t/m 5 vinden in de eerste week van maandag t/m vrijdag plaats. De 5 sessies staan elke dag voor je klaar op Youtube vanaf 6 uur in de ochtend
  4. Na de eerste trainingsweek staat er op de daaropvolgende 5 maandagen een nieuwe sessie voor je klaar vanaf 6 uur in de ochtend 
  5. Je kunt de sessies volgen op een tijdstip dat jou het beste uitkomt
  6. Je kunt je vragen en opmerkingen n.a.v. de sessies e-mailen of sms-sen en je krijgt snel antwoord 
  7. Elke maandag kun je starten met de training
  8. Je kunt je aanmelden voor de online training Beweeg je Vrij via het contactformulier
  9. Je ontvangt van Nolleke.Amsterdam een bevestigingsmail van deelname
  10. In de avond/nacht voor de start van elke sessie ontvang je een email van YouTube met je persoonlijke inloglink om de sessies te kunnen openen in Youtube
  11. Kosten: € 60 p.p. voor 10 online trainingssessies van gemiddeld 45 minuten + Vragen stellen via sms of email  
  12. Extra opties: 15 Minuten individuele begeleiding via videochat € 30 p.p.
                           30 Minuten individuele begeleiding via videochat € 60 p.p.

Meer informatie over o.a. de opbouw van de training vind je hier.

Online workshop Beweeg je Vrij
Tijdens de online workshop maak je een uur lang kennis met de werkwijze en een selectie van oefeningen uit de training Beweeg je Vrij

De workshop kun je volgen op Youtube en je kunt beginnen wanneer je wilt. Na opgave mailt Nolleke.Amsterdam je je persoonlijke toegangslink. Vanaf het moment dat je toegang hebt tot de workshop, kun je die een week lang onbeperkt terugkijken.

Eventuele vragen en opmerkingen n.a.v. de workshop kun je aan me sturen per email, sms of met het contactformulier op deze website waarna ik z.s.m. zal reageren.  

Om deel te kunnen nemen aan de online workshop Beweeg je Vrij heb je een eigen Youtube account nodig, waarop je ingelogd moet zijn voordat je de link opent die je van Youtube zult ontvangen. Ik heb hiervoor je email adres nodig waarmee je inlogt op je Youtube account om je de bevoegdheid te kunnen geven om de workshop te openen. Ik zet je met dit email adres op de contactenlijst van Youtube en verwijder je na een week weer uit de lijst waarna toegang tot de workshop niet meer mogelijk zal zijn.

Kosten: € 10

Je kunt je aanmelden voor de online workshops en trainingen Beweeg je Vrij met het contactformulier.